Postural ball

Este mes de septiembre estoy teniendo bastante tiempo libre (todo lo bueno se acaba pronto) por lo que he podido ir al gimnasio más de lo normal (que es bastante y poco) y he probado cosas nuevas.

El postural ball es una de ellas. Se trata de hacer gimnasio tipo pilates con un balón de goma tipo hinchable, parecido a esos con los que saltábamos de pequeños, os acordáis?

Al parecer es un deporte creado en Francia. En su página web explican:

Mi profesora

"Pratiquer le Postural Ball® permet d’améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds, de libérer les tensions physiques et de relaxer le corps et l’esprit. Les postures adaptées et effectuées en douceur aident à gagner en maintien, en équilibre, en souplesse, en coordination ainsi qu’à la prise de conscience du corps et de l’espace autour de soi, limitant de ce fait les blessures permanentes.
En résumé : une manière de se relaxer, tout en renforçant ses muscles en profondeur et en améliorant la posture de façon efficace."

los lunes a la una

Pues eso,  estar en forma y mantener una buena postura son sus principios fundamentales. La verdad es que me pareció bastante relajante. Creo que repetiré. ¿Lo conocíais?

mi clase

Un noveau sport crée en France: postural ball!

Rentrée 2017

Y aquí estamos otra vez, en París sufriendo con los cero grados o menos dos grados a los que hemos llegado a tener la semana pasada.

Y otro año más hay que hacer los propósitos para el 2017: yo, particularmente, quiero acabar el grado (me queda una asignatura y el TFG), viajar más y lo de siempre: cuidar más la alimentación e ir más al gimnasio.

Esto último debería ser fácil: mi gimnasio está como a 100 metros de mi casa y tiene clases súperdivertidas: zumba, aeróbic, danza,..

Y JUMPING. No tenía ni idea de qué era. Lo probé el mes pasado y atención: parece ser que es el tipo de deporte que más calorías quema porque te pasas 45 mkinutos sin parar de saltar.Es bastante divertido pero muy duro. Voy a intentar ir todas las semanas.
¿Vosotros lo conocíais? ¿Ha llegado a Valencia?

El jumping

Esta es mi clase

 Mes intentions du 2017: apprendre le jumping!

Salle de sport

O lo que es lo mismo en francés: salle de sport.

Ahora que se acercan las navidades hay que hacer un último esfuerzo expréss para no llegar a ellas con los quilos de más que cogimos en navidades. La eterna lucha con la báscula.

Para lograrlo me he apuntado a un gimnasio. No tenía excua porque han abierto uno nuevo al lado de mi casa, justo a la salida del metro charonne. Fui a preguntar precios y por raro que parezca me pareció estar en Valencia: 33 euros al mes! con cuatro mega salas de máquinas y lo que más me gusta...clases dirigidas!

en la entrada hay un bar de zumos

Sí, amigos, porque aquí en París lo más normal es que el gimnasio no tengo aerobic ni step o si lo tiene son clases que tienes que pagar aparte.

la sala es muy amplia

Aquí no, todo va incluido en el precio. Lo mejor de todo es que el sitio es nuevo y enorme, no tiene ese aire decadente y viejo que suele tener todo aquí. En clase fue una gozada: solo nueve alumnos!

Ayer me estrené: cuatro años hacía de mi última clase de Step y fui al nivel dos, de avanzados. Cuando acabé los músculos ed las pantorillas me estiraban cosa mala, pero me sentí bien por poder seguir, más o menos, una clase de avanzados de 45 minutos.

En este gimnasio también tengo pilates, zumba, bodypump, en fin, ya os iré contando mis avances.

J'ai commencé aller au salle de sport ici à Paris: on verra comment ça marche...


 

AQUABIKE

Con septiembre vuelven a proliferar los descuentos a gimnasios (que en francés se llaman salles de sport), cursos de yoga, etc. 

Yo he probado un deporte que se llama AQUABIKE, que no es más que una mezcla de bici en el agua (como habréis descubierto por el nombre). Son sesiones cortas, de media hora, en las que se trabaja en una bicicleta que está sumergida en el agua. Los resultados -dicen- que son asombrosos -si seguimos con el ejercicio de forma habitual- porque con la  resistencia al agua, lo que hacemos cunde más.

El precio ronda los 15 euros la sesión. Podemos encontrar descuentos en internet. Sólo he hecho tres sesiones y de momento no voy a repetir (he empezado a correr y con eso, para mí, es más que suficiente) ,pero es recomendable.

esta podría ser yo

las clases son reducidas: de seis a ocho chicas

 Eso sí: sólo somos chicas dentro de la piscina. Supongo que está pensado para evitar la vergüenza de verse en bañador en medio de desconocidos.

Cette semaine je vous écris sur l'Aquabike: le noveau sport à la mode!

tennis

En París hay muchas maneras de hacer deporte. No valen las excusas: que hace frío, que no tengo tiempo, que el gimnasio es muy caro, está lejos de casa, etc.

Nosotros nos habíamos habituado a correr hasta llegar al cementerio Pere Lachaise y una vez allí, vuelta casa (no es más que 20 minutos, pero oh la la!). Lo que pasa es que con el tiempo que hace últimamente, no se anima nadie...

Así que mon copain me ha apuntado a clases de tenis con una profesora que él conoce: es un grupo reducido de tres chicas en un nivel inicial. Es una pista cubierta, con lo que aunque nieve o truene,no hay excusas que valgan...a hacer deporte!

Otra cosa interesante....con la ayuda social RSA (una ayuda que se da a aquellas personas cuyos ingresos mensuales no llegan al mínimo) los parisinos tienen la entrada gratuita a las piscinas municipales.

de momento llevo tres clases



J'ai commencé à jouer tennis; ma prof dis que je suis très elegante!

Pádel en París

¿Os gusta el pádel? ¿Vivís en París? Pues, de momento, lo más cerca que podéis ir para practicar este deporte es...Champigny, a media hora de la ciudad en RER. Y es que a la ciudad del Sena todavía son muy pocos los que han descubierto este deporte que causa furor en España y Latinoamerica.

Bueno, todo llegará.

Hasta el momento, podéis hacer como yo y acercaros hasta este sitio para pasar una deportiva mañana de sábado.

Aprovechando que hacía bueno (increíble, pero cierto: estamos teniendo días de 20 grados y más!, yuju!) salimos de París para hacer un poco de deporte. 

el pádel, ese gran desconocido en París

Era la primera vez que jugaba al pádel y he de decir...que engancha! porque parece que aunque no sepas jugar le puedes dar a la pelota un buen rato y dicen los que saben que la evolución es muy rápida.

¿Os animáis?

Samedi matin je suis allée à jouer un macht de pádel.

Escalando

El otro día acompañé a mon copain a su club de escalada. En Valencia ya habíamos salido alguna que otra vez con mi hermana y cuñado a escalar y la verdad es que nos gustó mucho: pasas el día al aire libre, te despejas y haces deporte. 
Aquí en París lo del "aire libre" es más difícil porque hace más frío, pero salir de la city siempre está bien. Y eso hicimos. El club está en Villejuif, a las afueras de París y la verdad es que está muy bien: un montón de paredes para escalar, súper equipado y con un gimnasio en la parte de arriba.

Esta es la entrada

Una de las paredes

Hay cafetería y gimnasio

Yo no lo sabía pero parece que a los franceses la escalada es un deporte que les gusta mucho, es muy popular y en la ciudad hay un montón de clubes a los que ir.

Le dernier samedi on est alles à faire un peu du sport.

Rugby

Es la segunda vez que voy al Stade de France. Es un estadio enorme. Y este fin de semana estuvimos allí para ver un partido de rugby. 

No es que yo sea muy fan de los deportes, pero la entrada tenía un precio muy razonable (unos 5 euros) y jugaban los parisinos contra la banlieu (las afueras) de París.

El estadio está a unos cuarenta minutos del centro de la ciudad. El partido duró unas dos horas y poco a poco fui enterándome de cómo eran las reglas, las faltas, los tiempos del juego,....etc. Los seguidores estaban muy animados y había muy buen ambiente.

Como en España no somos fans de nada más que no sea fútbol, me pareció divertido tener la posibilidad de ver otras cosas.Fue una tarde de sábado diferente y original. 

Vista del campo desde donde estábamos sentados

¿Y vosotros? ¿Os gusta ver los deportes en vivo y en directo?

Cet samedi je suis allé voir un match de rugby